Se você mora em Curitiba, já sabe: nossa cidade é perfeita para quem gosta de praticar atividades ao ar livre. Com tantos parques e áreas verdes espalhados por aqui, a prática de corrida acaba sendo um convite natural. E, olha, foi exatamente isso que me fisgou nos últimos anos: lacear o tênis, colocar uma boa playlist e sair para explorar cada canto verde que Curitiba oferece.
A corrida não é só um exercício físico, mas uma oportunidade incrível de se conectar com a cidade de um jeito diferente. Imagine correr ao lado do lago no Barigui, sentir o ar fresco no Tingui ou admirar a paisagem única do Jardim Botânico. Cada lugar tem sua própria energia e desafios que podem transformar sua rotina de treinos.
Vou compartilhar os melhores locais para correr em Curitiba, avaliando os percursos, a infraestrutura e o clima de cada um. Se você já pratica corrida ou está pensando em começar, aqui vai uma dose de inspiração para explorar o que a nossa cidade tem de melhor. Bora correr?
Melhores Locais para Correr em Curitiba
Curitiba é um verdadeiro paraíso para os amantes da corrida. Com uma combinação de áreas verdes bem cuidadas, infraestrutura adequada e cenários inspiradores, a cidade oferece opções para todos os tipos de corredores – dos iniciantes aos mais experientes. Aqui estão os melhores lugares para colocar o corpo em movimento:
Parque Barigui
Se você é curitibano, já sabe que o Barigui é praticamente o “queridinho” dos corredores. Com um circuito plano e bem sinalizado, é ideal para treinos leves ou mais longos. O percurso principal, de 3,3 km, passa ao redor do lago, oferecendo uma vista incrível e a companhia de outros esportistas, o que sempre dá aquele empurrão extra de motivação. Além disso, você pode estender o treino para o percurso maior, de 5 km, se quiser um desafio maior.
Dica: Experimente correr ao pôr do sol. O reflexo do sol no lago faz o esforço valer ainda mais a pena!
Parque São Lourenço
Se o seu treino pede um pouco mais de desafio, o São Lourenço é o lugar certo. Com um percurso de 1,4 km, o parque é conhecido pelas subidas e descidas que simulam corridas de montanha. É uma ótima escolha para quem quer variar a intensidade e trabalhar diferentes grupos musculares.
Dica: Use as subidas como parte do seu treino intervalado – uma ótima forma de melhorar resistência e força.
Jardim Botânico
Correr no Jardim Botânico é como unir esporte e turismo. A pista de 1,1 km é curta, mas compensa com a beleza única do lugar. Cada volta é um incentivo para continuar. É ideal para treinos rápidos ou rodar mais voltas enquanto aprecia a paisagem. Além disso, o terreno levemente inclinado adiciona um toque desafiador.
Dica: Aproveite para tirar uma foto pós-treino com a famosa estufa ao fundo. Vale para registrar o momento e, claro, postar nas redes sociais!
Parque Bacacheri
Se você prefere um ambiente mais tranquilo, o Bacacheri é perfeito. Com uma pista que circunda um lago e áreas verdes, é um ótimo espaço para corridas leves e momentos de introspecção. É o tipo de lugar onde você pode esquecer o ritmo e simplesmente correr pelo prazer da atividade.
Dica: Leve uma garrafinha de água. Apesar de bem arborizado, o percurso pode ficar mais exposto ao sol em determinados horários.
Parque Tingui
Quando o objetivo é fazer uma corrida mais longa em um ambiente tranquilo, o Tingui é imbatível. O parque oferece um percurso amplo e imerso na natureza, com um clima de paz que é perfeito para quem gosta de treinar sozinho ou precisa de um espaço para “desligar”.
Dica: Aproveite para usar fones de ouvido e criar sua própria trilha sonora. A imersão no ambiente natural faz toda a diferença.
Dicas para correr melhor
Correr em Curitiba é uma experiência incrível, mas para aproveitar ao máximo, é importante seguir algumas dicas básicas. Escolher o horário certo faz toda a diferença. Prefira correr pela manhã ou no fim da tarde, quando as temperaturas estão mais amenas e os parques menos movimentados. Além disso, vista-se de forma confortável, com roupas leves e um tênis adequado ao tipo de terreno que você enfrentará.
A hidratação é indispensável, mesmo para corridas mais curtas. Leve uma garrafinha de água ou isotônico e aproveite os bebedouros disponíveis em alguns parques.
Para quem quer melhorar a performance ou facilitar a recuperação pós-treino, os suplementos podem ser uma boa ideia. Um pré-treino com cafeína, géis de carboidrato durante treinos longos e proteínas como o whey no pós-treino são boas opções, mas sempre consulte um profissional antes de usar. Confira uma lista de nootropicos naturais no site da PlexNutri para quem pratica corrida.
Dica Extra: Antes de incorporar qualquer suplemento à sua rotina, consulte um nutricionista ou profissional da saúde para garantir que está fazendo a melhor escolha para suas necessidades e objetivos.
Por fim, não se limite a um único parque. Varie os locais para manter a motivação em alta e explorar as diferentes paisagens que Curitiba oferece. Seja no Barigui, no São Lourenço ou no Tingui, cada parque tem algo único para te oferecer. Coloque o tênis, escolha seu destino e aproveite o que a cidade tem de melhor para os corredores!
Cuida da sua saúde
Correr é muito mais do que uma atividade física – é um verdadeiro investimento na sua saúde e bem-estar. A prática regular melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece os músculos, ajuda no controle do peso e ainda alivia o estresse do dia a dia. Em Curitiba, com seus parques incríveis e atmosfera convidativa, correr se torna uma experiência ainda mais especial, unindo benefícios físicos ao prazer de estar em contato com a natureza.
Então, que tal dar o primeiro passo? Escolha um dos parques, laceie os tênis e comece devagar. O importante é manter o foco e lembrar que cada corrida é uma conquista. Aproveite para respirar fundo, sentir a energia da cidade e, aos poucos, descobrir que o prazer de correr pode transformar a sua rotina. Curitiba está cheia de oportunidades esperando por você.
